God morgon ♡ i tidig lördagsmorgon. Mina hundar har satt rutin i att när husse satt igång kaffet satt sig på kökssoffan, då kommer de och väcker mig i sovrummet. Hur goa som helst! Men kunde dom inte tänkt på att det var lördag och sovmorgon...
Tankeställare Bollen kommer alltid tillbaka till dig som "ledare" och "förälder". Vi föräldrar är till för att vara obekväm och krävande. Vårt ansvar är att visa vägen till självständighet och eget ansvar. Vi får ta mycket "skit" tillbaka av våra barn. Men det är för dom man...
Energitjuvar, beroenden och bekräftelse behov. Studier visar ett samband mellan tiden man använder på sociala medier och symptom på depression. Besvär som huvudvärk, sömnsvårigheter och nedstämdhet är vanligare bland tonåringar som tillbringar mycket tid framför datorn eller tv:n, visar nya resultat från Folkhälsomyndighetens undersökning Skolbarns hälsovanor. Hjärnforskare lyfter...
Djuren och naturen har en läkande effekt på människor. En daglig dos lövsus och djurs närvaro minskar stress och psykisk ohälsa. Vi har alla hört det massor av gånger. Människor rekommenderar det och du ger det ett försök: du måste fokusera mer på nuet. Men det...
Gör det ont? Värker det i ditt knä, i höften eller nacken? Tar något emot, du känner olust? Ta det här med att "känna på sig" någonting. Inför ett avtalat möte kanske till jobbet eller skolan, det börjar som en ogripbar olustkänsla. Ganska snart sätter den...
"Livet handlar inte om att vänta på att stormen ska passera ...
"Livet handlar inte om att vänta på att stormen ska passera ...
Visste du att sömnbrist är en av de värsta tortyrmetoderna.Det är viktigt att sova för att hålla hjärnans hälsa i balans. Den djupa sömnen är viktig för kroppens återhämtning.Om vi sover dåligt under lång tid ökar risken för flera sjukdomar, minnet försämras och immunförsvaret försvagas.Sömnen...
God morgon ♡ sitter här med kaffet och kokosolja som hårinpackning! Det är varmt och torrt i sommar; likaså mitt hår.Så jag tar några skedar kokosolja, som värms upp snabbt i mina händer och drar in i hela längderna. Låter det sitta ca 1 timme tills...
Intervallträning är ett effektivt komplement för att höja löptempot och snabbare nå uppsatta mål. För att bli snabbare och orka mer måste vi flytta våra gränser för vad vi klarar av.Intervallträning är dock ett mer svårhanterligt träningsverktyg än distanslöpning och måste doseras rätt för att...