Nu startar Tränings Challenge - Jag kommer att göra detta varje morgon måndag-fredag och tar högst 15 minuter. En ny övning varje dag och fem dagar i veckan Video: Rörlighet ( fem minuter som görs varje dag innan dagens övning )Dagens rörelse ( utförs i cirka fem minuter...
Kroppen behöver få omsorg och vakna inför dagen! Rörlighet från fot till huvud och hals...
Är du en av de som brukar älta? Jag är själv en sådan och har via kurser coachning och min kloke man blivit bättre med åren...
Allt pekar på att måttliga mängder kaffe faktiskt är nyttigt, medan stor konsumtion är mindre bra för kroppen. Precis som med andra intag ju ? Ingen tvivlan om att tobaksrökning är osunt och att grönsaker är nyttiga. Men kaffe "koffein" skapar ofta rubriker som omväxlande utgår...
Läs professor Agnes Wold, bakteriolog:”Nu tycks det dessvärre som vi har fått inhemsk spridning av corona-viruset eftersom det dykt upp fall i Stockholm och i Kungälv som kan vara orelaterade till tidigare fall och utomlandsvistelse.Folkhälsomyndigheten har höjt risken för inhemsk smittspridning till "mycket hög"Om vi...
Pigg och utsövd laddar jag med frukost inför uppdrag #rfsisu och prata om #kost #prestation så härligt med dessa ungdomar. Jag hoppade in som vikarie igår på #kettlebell pass igår och gud vad kul ??och jag saknar den styrketräningen, men har prioriterats bort då det blir...
Sitter vid frukostbordet och håller äldste sonen sällskap. Det är första advent och jag har inte orkat pyntat klart. Vi kommer in på hälsa och varför jag är så mån om honom och att inte ta ut kroppen för mycket då han är förkyld. Jag och sonen...
Livet kan vara mycket – en svindlande fantastisk upplevelse, men också ett ständigt kämpande och en ändlös mardrömslik tillvaro. Det finns alltid faktorer som vi inte kan förutse eller påverka, men i stort sett blir livet exakt vad vi själva gör det till – så...
Vätskebrist uppstår när kroppen förlorar mer vätska än vad den får i sig. Vatten och salter är nödvändiga för att du ska må bra, men de försvinner ur kroppen vid vätskebrist. Behöver man egentligen vätskeersättning? − I vanliga fall behöver man inte det. Om man är frisk och...
Ett diskbråck påverkar hur aktiv du kan vara, men när den värsta smärtan är borta mår ryggen faktiskt bra av träning. Därför har du goda möjligheter att hålla formen vid liv och bygga upp musklerna även om du är skadad. Förebygg diskbråck med styrka balans rörlighet!...