Preparera och förebygg med styrkebalans i skogen!

Preparera och förebygg med styrkebalans i skogen!

Ofta så springer vi på asfalt och plana markytor. 
Hela kroppen och framför allt fötter och knäleder behöver utmanas och tränas i de balanserade musklerna. 
Då är skogen och stigar med ojämn mark den såkallade ”balansplatta” många får lägga in i rehabiliteringen. 
Så förebygg med variation.
För att hålla god hållning och teknik i din löpning och gång…. behöver även bålen höfter och överkropp god kroppskontroll och styrka. Kraften ligger i helheten och inte bara i benen.
Lägg in en vana rörlighet balans styrka!
Stretch i all ära, men början starten grunden är viktigast. 
”Tänk och se framför dig… pyramiderna i Egypten (stark och balanserad från grunden) eller lutande tornet i Pisa ( snabbt byggande i smal riktning)”.
Keep it simple and just do it ♡
– Preparera och förebygg med styrkebalans i skogen

No Comments

Post A Comment