Preparera och förebygg med styrkebalans i skogen!

Ofta så springer vi på asfalt och plana markytor. 

Hela kroppen och framför allt fötter och knäleder behöver utmanas och tränas i de balanserade musklerna. 

Då är skogen och stigar med ojämn mark den såkallade ”balansplatta” många får lägga in i rehabiliteringen. 

Så förebygg med variation.

För att hålla god hållning och teknik i din löpning och gång…. behöver även bålen höfter och överkropp god kroppskontroll och styrka. Kraften ligger i helheten och inte bara i benen.

Lägg in en vana rörlighet balans styrka!

Stretch i all ära, men början starten grunden är viktigast. 

”Tänk och se framför dig… pyramiderna i Egypten (stark och balanserad från grunden) eller lutande tornet i Pisa ( snabbt byggande i smal riktning)”.

Keep it simple and just do it ♡

– Preparera och förebygg med styrkebalans i skogen